文字がぼやけて見えたらパソコンやスマホの使用時間の見直しを

写真はイメージ

　文字や写真などを見ようしたらぼやけたり、かすんだように見える。これらは、かすみ目に多い症状です。ほかに、目が重たく感じたり、痛みがあったり、まぶしく感じたりすることも。もしかすみ目が長期間続くようなら、目に何らかの病気が生じている可能性があります。速やかに眼科を受診していただきたいです。

　もし、時々かすむ程度であれば、よくある原因が目の酷使です。

　最近ではスマホやパソコンの画面を、長時間まばたきも忘れて、じっと見続けている人が多い。物がよく見えるように目のピント調節を行う毛様体筋という筋肉がありますが、パソコンやスマホを見続けているときは、この毛様体筋がずっと緊張状態にある。

　長時間この状態が続くと毛様体筋が痙攣したり、固まってしまうことも。目以外の体の部位で例えてみましょう。中腰などの無理な姿勢でなにか作業をしている様子を思い浮かべてください。無理な姿勢を長く取っていると、膝や太ももなどが次第にプルプルと小刻みに震えてくることがありませんか。長時間のスマホやパソコンは、まさに目の中がそういう状態になっているということなんです。