9月1日は「防災の日」。経験者が教える“我が家の地震対策”７選。マウスウォッシュやヘアゴムが役に立つわけ
一人暮らしに揃えておきたい。基本の防災グッズ10個
9月1日は、関東大震災に由来して制定された「防災の日」。災害は一人暮らしの女性にとって大きな不安ですが、いざという時に備える準備は欠かせません。
しかし、実際にどんな防災グッズを揃えればよいのか悩む方も多いはず。今回は女性の一人暮らしに必要な基本的な防災グッズと、大地震を経験した人たちの実践的な地震対策をご紹介します。
日常生活の中では、何が必要な防災グッズなのかピンとこないもの。まずは一人暮らしの女性が最低限、揃えておきたいリストがこちらです。
1. 非常食
防災グッズとして欠かせないのが非常食。水や食料は、3日分ほど準備しておくと安心です。食料は、ぜひ栄養価が高いものを選んでくださいね。
水も食料も賞味期限があるため、定期的に入れ替えを。やっておかないといざという時、役に立たなくなってしまいます。
2. モバイルバッテリー
災害時には電気が使えなくなる可能性が高いので、スマホ充電用のモバイルバッテリーも必要不可欠。
スマホさえあれば家族や友人と連絡を取り合うことができますし、情報取集もしっかりと行うことができるでしょう。
3. タオル
災害が起きた際、さまざまな用途で使えるのがタオル。タオルは汗や汚れをふき取るだけでなく、布団や枕代わりにすることができます。
避難所生活では硬く冷たい床で寝る場合もありますが、タオルを敷けば少しは寝やすくなるはずです。
4. 生理用品
女性ならではの防災グッズが、生理用品。災害時に突然生理になることもありますから、慌てないためにも忘れずに準備しておくことが大切です。
おりものシートもあると便利。何日も下着が変えられないとき、おりものシートを交換することでショーツをある程度清潔に保つことができます。
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5. 薬
日頃から薬を服用している人や頭痛持ち、お腹が弱い人などは、ただでなくても薬がないと不安ですよね。防災グッズにも必ず薬を入れておきましょう。
災害時は精神的負担も大きく、体調を崩しやすいですから、風邪薬や胃薬、整腸剤なども入れておくと安心です。
6. 現金
最近は、スマホ決済やクレジットカードを利用している人が増えています。
しかし停電になった場合、スマホ決済などは利用できません。災害が起きても変わらず頼れるのが、現金！ 防災グッズの中に、現金も多めに詰め込んでおきましょう。
7. 衛生用品
災害時はシャワーを浴びることができない可能性が高いため、衛生用品も必要です。
身体を拭けるシートやドライシャンプー、簡易トイレ、歯磨きセットなどが揃っているといいでしょう。
8. 洋服＆下着
被災地では、当然おしゃれなんて楽しんでいる余裕はありません。しかし、何日も着替えができないと気持ちが悪いもの。防災グッズの中に、洋服と下着も1セット入れておけば、そんな不快感を解消できます。
衣替えの時期に、防災グッズの中の服も季節に合わせたものに変えておきましょう。
9. トイレットペーパー
普段の生活で、ティッシュを使うことは多いですよね。しかし、防災グッズにティッシュ箱を入れると、どうしてもかさばってしまいます。
そんな時に便利なのが、トイレットペーパー。トイレの際にも使用できますし、普段使いもできるため、1ロール入れておくと安心です。
10. ヘアゴム
髪の長い女性は、ヘアゴムも防災グッズに入れておいて。「なぜヘアゴム？」と不思議に思われるかもしれませんが、ヘアゴムは意外と汎用性が高く、災害時に役立ちます。
髪をまとめる本来の使い方以外にも、非常食を保管する際などに便利。寝る時にヘアゴムで髪をまとめれば、寝癖も防げます。
経験者はどうしてる？ 実際に役立った「我が家の地震対策」7つ
続けては、大地震の経験者に聞いた地震対策を経験者の話を交えてみていきましょう。
1. 人数×10日分の非常用トイレ
「震災の時、本当につらかったのがトイレです。家族とはいえ、やはり排泄物は見られたくないですし、女性は生理の臭いも気になります。だからこそ、非常用トイレは家族の人数×10日分をしっかり用意しています」（39歳・Nさん）
被災中のトイレ問題の大変さはよく聞きますね。しばらくごみ収集が来ない時のために臭い対策グッズも用意しておくと良さそうです。
2. ほうき＆ちりとりを用意しておく
「被災した際に、家の中が割れたガラスだらけになりました。片付けたくても電気が通っておらず掃除機も使えません。
こんな時にほうきとちりとりがあったらと心底思ったので、今では必ず用意してあります」（43歳・Mさん）
地震対策といえば、家具の固定ばかりが頭に浮かびますが、家を片付けるためのほうきとちりとりは浮かびませんでした。でも確かに必要です。
3. 耳栓とアイマスク
「被災した際に避難所で熟睡するのはとても難しく、ストレスが溜まりました。以来、耳栓とアイマスクを防災リュックに入れています」（51歳・Sさん）
避難生活がどのくらい長引くかわからないので、耳栓とアイマスクは大切ですね。あるかないかだけで睡眠の質が大きく変わってきそうです。
4. マウスウォッシュ
「水が出なくなった時に、毎日の歯磨きでうがいをする水がもったいなかった。マウスウォッシュなら水を使わなくていいし、口の中もすっきりするので便利だと思う」（30歳・Kさん）
歯磨きの際のうがいは結構水を使いますよね…。とはいえ自分の口臭や虫歯はやはり気になるという人は、マウスウォッシュを使用しましょう。
5. ガスコンロとガスボンベ
「ライフラインが遮断された時、やはり温かい食べ物が食べたくなりました。ガスが復旧するまでにかなり時間がかかったので、ガスコンロと多めのガスボンベはいつも常備しています」（50歳・Tさん）
被災中は、心も体もストレスでいっぱいですよね。温かい食べ物や飲み物があるだけでも心がほっとするはず。ガスコンロと多めのガスボンベは準備しておきましょう。
地震対策をどうしてるか気になったら経験者に聞くべし
気楽な一人暮らしも、災害時には不安が募るもの。
日本は地震大国で、家具の固定やガラス飛散防止などの対策は一般的になりましたが、実際に被災すると「役立つもの・不要だったもの」は経験者にしかわからない点も多いのです。
だからこそ防災グッズは入念に準備しましょう。
（2023年1月と2024年9月の初出を元に再構成）
（コクハク編集部）
