西村徳文野球解説者
１９６０年１月９日、宮崎県生まれ。右投げ両打ち。福島高（宮崎）、国鉄鹿児島鉄道管理局を経て、８１年ドラフト５位でロッテ入団。プロ通算１６年で首位打者１回、盗塁王４回。二塁と外野でそれぞれベストナイン、ゴールデングラブ賞を受賞。９７年現役引退後、ロッテでヘッドコーチなどを歴任し２０１０年監督就任。１年目にリーグ３位から日本一を達成した。１６年からオリックスでヘッドコーチ、１９年から監督を務め、昨季限りで退団。
通算363盗塁でタイトル4回 走塁技術と投手の癖の見つけ方
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連載の最後は私がいかにして盗塁王を４度獲得し、通算３６３個の盗塁を決めたのか、その秘訣について記したい。
盗塁をするにはまず、出塁しないといけないが、私は左肩の脱臼癖があったので、ヘッドスライディングができず、大きなリードを取れなかった。小さいリードでも成功する確率を高めるためには、技術を磨き、相手投手を研究する必要がある。
走塁技術で言えば、１歩目の反応を鍛えるため、試合前の打撃練習中は打撃投手を相手投手に見立て、足や頭、顔が少しでも動いたらスタートを切るように心掛けた。普段の生活の中でも訓練を欠かさなかった。夜の薄暗い中で、例えば信号が切り替わった瞬間に足を一歩だけ動かすなどして、瞬発力を養った。
短い塁間距離の中で、少ない歩数でトップスピードに持っていくには足の動かし方に加え、上体の角度を下向きにして走る必要がある。前傾しながら走ると足に負担がかかるため、下半身を徹底して鍛えた。
