「世界一カンタンな疲れのとり方」植森美緒著

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“気血”の巡りを良くし、疲れを解消するエクササイズを紹介する本書。体の各部位を伸ばす、縮める、緩ませるなどの動作が少ない人は、酸素や栄養を体の隅々にまで運べていないことが考えられる。これによって、目や肩、腰、そして全身に疲れがたまってしまうのだという。

 エクササイズはいたって簡単で、7秒ほど行うだけでいい。目の疲れが気になるなら、思い切りギューッと目をつむり、7秒数えたらパッと見開く。これだけで目の周りの気血が巡り、疲れが解消できるという。

 また、気持ちが疲れていると、全身が緊張してうっ血し、疲れの原因になる。そんなときは、あおむけに寝て、腰だけを左右に7秒間揺らそう。うっ血が解消され、疲れも軽くなるはずだ。
(幻冬舎 952円)

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