「快腸!絶好腸!快便力」松生恒夫著

公開日:  更新日:

 4万件以上の大腸内視鏡検査を行ってきた腸疾患治療の第一人者が、便秘の仕組みから解消法までを一挙解説する。

 そもそも、なぜ便秘になるのか。原因はいくつかあるが、便意をもよおしても時間がないなどの理由で我慢するのがとくによくないという。便意を感じにくくなり、直腸まで便が来ているのに排便しにくくなってしまうからだ。著者が開設する便秘外来では、便秘解消の指導として、腸の働きをよくするオリーブオイルやマグネシウムの摂取をすすめているという。マグネシウムは、昆布やヒジキ、カキなどに多く含まれている。

 また、トイレに好きな音楽を流すと、リラックス効果によって排便を助けてくれるという。歌詞のない、スローテンポな曲がおすすめだ。
(海竜社 1300円)

日刊ゲンダイDIGITALを読もう!

最新のBOOKS記事

  • アクセスランキング

  • 週間

  1. 1

    早とちり小池知事…都が鑑定の“バンクシー作品”には型紙が

  2. 2

    全豪OPで話題…大坂なおみが“スリム”になった深~い理由

  3. 3

    警察が運営阻止? 6代目山口組・高山若頭に早くも再逮捕説

  4. 4

    劇的試合続くも外国人記者ソッポ…錦織圭はなぜ“不人気”か

  5. 5

    30歳適齢期は昔話 石原さとみ&深田恭子が結婚しないワケ

  6. 6

    したたか仏政府 ルノーとの経営統合要求で日産“強奪”狙い

  7. 7

    “年金博士”警鐘 支給年齢「68歳引き上げ」が意味すること

  8. 8

    持ち家派も…定年後は限りなく“住居費負担ゼロ”を目指す

  9. 9

    年商200億円の深キョン新恋人 “ホコリだらけ”の女性遍歴

  10. 10

    やっぱり賃金は下がっている 虚飾の政権で沈む日本経済

もっと見る