真夏の常識は当てはまらず 5月の熱中症はこんなに危険
公開日： 更新日：
５月の熱中症対策は、真夏のそれとは違うポイントがいくつかある。知らなければ、エライ目に遭うかもしれない。
①水を飲んで意識不明
水分補給は熱中症対策の基本の「き」。ところが真夏ほど高温ではない５月では、かえって健康を害する原因になりかねない。
「過剰に水分を摂取すると、細胞が膨化して低ナトリウム血症、さらには水中毒を引き起こす可能性があるのです」（横浜創英大・則岡孝子名誉教授＝以下同）
症状としては、疲労感、頭痛、嘔吐、痙攣など。数は多くないものの、意識不明から死に至るケースもある。
激しい運動や長時間の屋外活動の場合は例外として、日常レベルの活動なら、喉が渇く前にちょこちょこ水を口にするので良い。なお、先に挙げた症状が出てきた時は、自己判断せずに、すぐに病院へ。
②スポーツドリンクで糖尿病悪化
炎天下で大量の汗をかいた時などに飲むと最もいいのは、水に塩とブドウ糖を加えた経口補水液だ。しかし、スポーツドリンクの方が手軽に手に入るからと、こちらを飲む人も多いだろう。経口補水液より体内への吸収は遅いとはいえ、発汗で失われた塩分を補うことができる。
