もしかして「五月病」かも？ 疑ってみるべき症状と対策法

写真はイメージ（Ｃ）日刊ゲンダイ

【Ｑ】新しい部署に異動して約１カ月、気分が落ち込み、夜もぐっすり眠れません。もしかして五月病？　このまま「うつ病」になってしまうのではないかと心配です。　（４０代・男性）

【Ａ】新入社員がＧＷ明けに訴える心身の不調を俗に「五月病」と言いますが、「発症」するのは新入社員とは限りません。異動や転勤、転職などで環境が変われば、ベテラン社員にも起こります。昇進して責任ある立場に就いた人、職場は同じでも上司が代わった人などにもよく見られます。

　いわゆる五月病は、症状も程度も人によって幅があり、一概に病気とは言えません。医学用語で言えば、「適応障害」の範囲と考えられます。

　環境が変化したばかりの時は、右も左も分からず毎日必死。しかし１カ月ほど経って慣れてくると、ふと「このままでいいんだろうか？」などと不安になります。その不安がストレスとなり、心身のさまざまな不調を引き起こすのです。ＧＷ中にいろいろと考えてしまい、連休明けに会社に行くのが嫌になったりする人もいます。

　何となく気分が落ち込む、やる気が出ないといった「うつ状態」に加え、頭痛や動悸、不眠などの身体症状もあります。多くは環境に適応するにつれて解消していきますが、まれに長期化してうつ病に発展する場合もあります。