腹や腰が冷たいなら要注意 夏の下痢・便秘は10分灸で解消

写真はイメージ（Ｃ）日刊ゲンダイ

　簡単なところだと、足三里。膝のお皿の外側のくぼみに人さし指を置いて、指４本そろえて小指があたるところにある。お腹なら、ヘソから指１本半ほど下の気海、同４本分下の関元、逆に同５本分上の中脘で、背中は腎兪と大腸兪だ。腎兪は肘と同じ高さで、親指で背骨の脇を押して気持ちいい部分。大腸兪は、ベルトラインの高さの背骨の脇だそうだ。

　背中は一人では難しいので、ネットでツボのポイント確認しながら腹と足のツボにお灸を据えると、じわじわと体の芯が温まってきて、汗ばむ。室内は冷房が効いているのに、この温熱効果はすごい。その効果で体の血行がよくなったのか、気になっていた首の凝りがスッキリして体が軽い。翌朝は、下痢気味だった便が普通の便に。ちょっとクセになりそうだ。