【紹興酒】体を温める効能で「陽虚」を撃退し「頻尿」を改善

海老の紹興酒蒸し（提供写真）

　冬になると、トイレが近くて困る……。寒い時期は「頻尿」が悪化しがちです。冬はあまり汗をかかない季節。汗や尿には体内の水分量を調整する働きがあり、汗が減ると体内の水分を排泄するために、尿の量が増え、トイレに行く回数が増えてしまうのです。

　また、冷えによって体の末端へと流れる血液量が減り、そのぶん内臓への血液量が増えます。その結果、尿をつくる臓器である腎臓に送られる血液量も増えて、尿の生産量が増すことも頻尿につながります。

　さらに、寒さによる刺激で交感神経の働きが強くなることも要因のひとつ。寒さによって臓器や器官などの働きを活性化する交感神経の働きが優位になると、全身の筋肉が緊張します。膀胱の筋肉も収縮するため、尿をためる容量が減ってトイレに行きたくなりやすいのです。

　シニアは、そもそも加齢によって膀胱に蓄積できる尿の容量が減っています。加齢に伴い膀胱への血流が減少すると筋肉の柔軟性が失われ、尿を十分にためておくことができなくなっているのです。

　頻繁にトイレに行きたくなるのは、生活の質を下げてしまうもの。そしてシニアの場合、夜間の頻尿は転倒リスクを高めます。命にかかわる問題ではないからとそのままにしていると、下手をしたら寝たきりになりかねません。食養生で対策を図りましょう。