宅トレ挑戦<14>太もも裏とお尻の境目をつくって美尻に

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 宅トレ連載を始めて約1年。連載開始以来、最大の危機が訪れている。

 50代にして生まれて初めての捻挫を経験してしまったのだ。その数週間後には胆石も患うというおまけつき。これまで週3日、約30分間のウオーキング後、自宅でトレーニングを行っていたのだが、捻挫のせいでウオーキングを断念。すると、リズムが狂ったのか宅トレまでサボりがちに。体重と体脂肪は着実に増加しつつある。なのに、食後の甘いものがやめられないというのが現状だ。

「私も甘いものはたまに食べますが、夜8時以降は我慢。それでもどうしても食べたいときは、蜂蜜で作られたアメをなめることにしています。意外と『甘いものを食べた』という満足感が得られるのでオススメですよ」とアドバイスをくれたのは、美コア創始者でトレーナーの山口絵里加さんだ。

 今回、山口さんから教えてもらうのは、美しいお尻のためのトレーニング第2弾。

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