パソコンやスマホの使用で、毎日目を酷使している現代人。目を支える筋肉に疲労が蓄積して血行不良が続くと、視力の低下やかすみ目ばかりでなく、肩こりや頭痛、そして各種の眼病リスクも高まる。目を酷使する生活が引き金となり、最近では３０代でも白内障を発症する場合もあるという。

　本書では、現代人の目の疲れをすっきりと解消する、「目トレッチ体操」を紹介。やり方は、顔を動かさずに目だけを上下左右に、各３秒ずつキープしながら動かす。あるいは、眼球を前に突き出すようなイメージで目を見開き、次に眼球を押し込むイメージでギュッと目を閉じるなど、実に簡単だ。

　目の血行をよくする全身のツボや、ヨガのポーズなどもイラストで解説する。
（ＳＢクリエイティブ１０００円）