「集中力がすべてを解決する」樺沢紫苑著

「集中力がすべてを解決する」樺沢紫苑著

　集中力が高い人は効率よく仕事をこなすことができる。心身ともに健康で、社会的、経済的にも良好な絶好調状態だと集中力は高まるが、目指すべきはその上の「ゾーン」。仕事などで完全に集中し、普段よりも高いパフォーマンスを発揮できる。ゾーンに入るには、スマホを遠ざける、没入するために予定を入れない、などの方法がある。

　また、ミスを減らすためには「ミスの魔の時間帯」には仕事をしないことだ。ミスが多い時間帯は午後2～4時、曜日は月曜日と金曜日。集中力が最も高いのは起床後2～3時間で、この「脳のゴールデンタイム」に「ミスしてはいけない仕事」を終わらせることが重要である。

　精神科医が集中力アップ法を伝授。

（SBクリエイティブ　1650円）