【照明と睡眠】職場の照明不足が睡眠障害を招く
公開日： 更新日：
寝る２～３時間前の室内の照明はできるだけ暗くし、赤っぽい光（暖色光）で過ごすことが睡眠の質を高めるコツだ。
では、朝起きて目覚めをよくするには、どのような照明がいいのか。生体リズムに及ぼす光の研究をしている福岡女子大学・国際文理学部の森田健教授が言う。
「蛍光灯で…
この記事は有料会員限定です。
日刊ゲンダイDIGITALに有料会員登録すると続きをお読みいただけます。
(残り970文字／全文1,111文字)
【ログインしていただくと記事中の広告が非表示になります】
今なら！メルマガ会員（無料）に登録すると有料会員限定記事が3本お読みいただけます。
