１９５５年、埼玉県蓮田市生まれ。日本大学医学部卒業後、亀田総合病院（千葉県鴨川市）や新東京病院（千葉県松戸市）などで数多くの手術症例を重ね、０２年に現職に就任。これまでに執刀した手術は６５００例を超え、９８％以上の成功率を収めている。１２年２月、東京大学と順天堂大の合同チームで天皇陛下の冠動脈バイパス手術を執刀した。近著に「天職」（プレジデント社）、「１００年を生きる 心臓との付き合い方
心臓を鍛えるには心拍数130を超えない適度な運動が重要
■まだ寒い日は早朝に注意
また、心臓リハビリの一環として、早朝からウオーキングをしている人も注意が必要です。だいぶ暖かくなってきましたが、３月から４月にかけては、朝晩になるとまだ寒かったり、急に冷え込む日もあります。また、太陽が完全に沈んでいる真夜中よりも、日射量の少ない日の出直後の１時間くらいが最低気温になることも多いので、その時間帯の運動には気を付けなければなりません。
気温が低いとき、人間は血管を縮めて血流を減らし、熱を体外へ逃がさないようにします。血管が縮んで血液が流れにくくなると、心臓は血液を送り出すために大きな力が必要になります。つまり、気温が低いだけで心臓にかかる負荷は大きくなるのです。
そのタイミングで体を動かせば、さらに大きな負荷が心臓にかかります。まだ寒い時季の早朝ウオーキングは、心臓にとっていちばん条件が悪い中で体を動かしていることになります。ウオーキングや運動をするなら、時間をずらして行うことをおすすめします。
もっとも、怖がりすぎて体を動かさなくなってしまうと、心臓にとっては逆効果です。ラジオ体操などが“慣らし”としては最適といえます。担当医や看護師に相談しながら、適度な運動を続けましょう。
