米国誌で研究報告 ビタミンＤを取りすぎるとむしろ骨が減る

ビタミンＤをサプリメントで大量に取ると逆に骨が減る？

　ビタミンＤというのは正常な骨を作るのに必要な成分です。足りないと骨軟化症（くる病）という病気になって、強い骨が作られなくなります。骨が減ると骨粗しょう症になります。その予防のために、ビタミンＤのサプリメントを取っている人も多いのではないかと思います。

　確かにビタミンＤが不足すると、骨が不健康な状態になることは事実です。しかし、普通に食事を取っていれば、通常は問題になるようなビタミンＤの不足は起こりません。それでは、ビタミンＤの不足がない人が、サプリメントとしてビタミンＤを取ることには、危険はないのでしょうか？　今年の米国医師会雑誌に、それについての研究結果が発表されています。ビタミンＤは１日４００単位取れば十分と考えられています。そこで４００単位のサプリメントと比較して、４０００単位や１万単位という、多い量のサプリメントを取った時の、骨の変化を調べてみたのです。

　検査は最新の骨の量や強さを測定できる機器により行われました。３年間の使用により、サプリメントの量が多いほど、逆に骨に含まれるカルシウムの量は低下していました。つまり、ビタミンＤをサプリメントで大量に取ると、骨の量は増えないばかりか、逆に減っていたのです。

　その原因はまだ不明ですが、ビタミンＤのサプリメントは多ければ良い、というものではないようです。