ウオーキングがもたらす心理的健康…ストレスを解消しうつにも効く
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ウオーキングはストレスを解消し、気持ちを前向きにして精神を安定させる効果がある。運動による刺激が神経伝達物質の発現と作用を促すからだ。
例えばセロトニンは神経系に抑止的に働き、過剰な興奮や衝動、抑うつ感を軽減させ、過剰な快楽を抑止する。活性化するにはリズム性運動が良いと…
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