「ホット・システム」と「クール・システム」を知れば誘惑に勝てる

環境や工夫によって意志力は育てることが可能

　例えば、「今は我慢して、もっといい結果を手に入れよう」といった判断ができるのは、このシステムのおかげというわけです。

　理性的で計画的な選択を支える存在とも言えるでしょう。

　意志の力は、この2つの心の仕組みがどうバランスをとるかによって左右されます。

　ホット・システムが優位になれば、衝動的な行動が前に出てしまいますが、クール・システムがうまく機能すれば、自制がききます。

　スタンフォード大学で行われた、子どもの自制心と将来の成功との関連性を調べる「マシュマロ実験」という、有名な心理学実験があります。

　これは、子どもにマシュマロを1つ与え、「15分間待てばもう1つあげる」と伝え、その間、子どもを部屋に残し、マシュマロを食べるのを我慢できるかどうかを試す実験でした。この実験も、ホットとクール、2つのシステムのせめぎ合いを観察したものです。

　では、どうすればクール・システムを鍛え、衝動に流されにくくなるのか……気になりますよね。