「ホット・システム」と「クール・システム」を知れば誘惑に勝てる

環境や工夫によって意志力は育てることが可能

　メトカーフとミッシェルは、いくつかの方法を示し、例えば誘惑の対象を見ないようにすることを挙げています。意識をそらすことで、欲しいものについて考えるのをやめ、別のことに集中しやすくなるとうたっています。

　つまり、「意志の力=我慢や根性」ではなく、心の働きを理解し、それに合わせた環境や工夫によって意志力は育てることが可能だと、2人は述べています。

　現代社会には、誘惑があふれています。ホット・システムが作動しやすい環境にいるとも言えます。だからこそ、クール・システムを発動しやすくなる環境を整備することが大切です。

　私たちの心には、熱く動く部分と、冷静に見つめる部分の両方が備わっています。その仕組みを知り、バランスを意識して日々の選択を行うことが、より良い人生をつくり出していくのです。　

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