バキバキの腹筋も夢じゃない！ 「運動の秋」にピッタリなエクササイズグッズは数百円から

さまざまなエクササイズグッズが（Ｃ）日刊ゲンダイ

「エクササイズ棒」（300円）は両端にハンドルがあって、本体部分に4つのローラーが付いている斬新なデザイン。

　さて、どう使うのか？　ハンドルを持ってローラーをコロコロやりながら、腕をはじめ、足やお尻、腰などをほぐしていくんですね。マッサージにいかないとほぐせない脇の下など、いろんなところをコロコロとやれば気持ちいいことこの上ありません。首肩の懲りほぐしにも最適ですよ。

　腹筋を鍛える「腹筋ローラー」（300円）は「ヨガマット」（400円）とセットで使うと効果的。使い続ければバキバキの腹筋も夢じゃないかも……。

　おなか回りのシェイプアップには「ツイストスピンボード」（500円）はいかがでしょう。クルクルと回る円盤に乗って右左と腰をフリフリ。立ち続けるのにコツがいるのですが、これにより体幹が鍛えられます。テレビを見ながら毎日10分。継続は力なり。

　ネットで話題なのが「内転筋トレーニング器」（200円）。太ももの内側に挟んで足を閉じるだけの運動なのですが、これが結構、筋肉を使います。ジムに置いてある高級なマシンじゃないと鍛えられない箇所でもあるので、200円ならアリですよね。デスクに座りながら、グイグイやっていてもバレませんよ（笑）。これを手のひらに挟むように持って押し込めば、二の腕のエクササイズにも使えるので一石二鳥です。

　エクササイズコーナーには「ボディローラー」（500円）など他にもいろんなトレーニング器具があるので、要チェックです。