本田圭佑「虚像と実像」(15)「ネガティブなことは書くな!」

公開日: 更新日:

「本田ノート」は小4から始まった

 1964年、東京五輪にカヌー日本代表として出場した大叔父・大三郎。レスリングで3大会連続の五輪出場を果たした、いとこ違いの多聞(現本田多聞レスリングスクール代表)。日本のトップアスリートとなった2人には共通項がある。「ノート取り」を続けたことだ。

 五輪レベルの競技力を身につけるためには、「常に自分を見つめ直す」必要がある。そう思った大三郎は、練習メニューや気付いたことなどを書き記す「ノート」の重要性を認識していた。

 ノートがあればいつでも読み返し、自分自身の足跡を振り返ることができる。多聞にもそう言い聞かせ、幼少期からノートを取らせていた大三郎は、本田にも小学4年の時に「これからは毎日、書くんだぞ」と言って表紙に「サッカー練習日誌」と大書した新品の大学ノートを手渡す。あわせて書き方の極意を教えた。

 ページごとに大きく枠取りをし、一番上から日付、体重と脈拍、小・大便の回数、起床時間、就寝時間を書かせた。何を食べたのか、食生活の項目も作らせた。ノートの下半分には練習内容、コンディションの良しあしを記させた。その上で大三郎は、ノートを取る際の「禁止事項」も伝授した。

日刊ゲンダイDIGITALを読もう!

  • アクセスランキング

  • 週間

  1. 1
    狙われた大谷の金銭感覚…「カネは両親が管理」「溜まっていく一方」だった無頓着ぶり

    狙われた大谷の金銭感覚…「カネは両親が管理」「溜まっていく一方」だった無頓着ぶり

  2. 2
    米国での評価は急転直下…「ユニコーン」から一夜にして「ピート・ローズ」になった背景

    米国での評価は急転直下…「ユニコーン」から一夜にして「ピート・ローズ」になった背景

  3. 3
    大谷翔平は“女子アナ妻”にしておけば…イチローや松坂大輔の“理にかなった結婚”

    大谷翔平は“女子アナ妻”にしておけば…イチローや松坂大輔の“理にかなった結婚”

  4. 4
    「ただの通訳」水原一平氏がたった3年で約7億円も借金してまでバクチできたワケ

    「ただの通訳」水原一平氏がたった3年で約7億円も借金してまでバクチできたワケ

  5. 5
    水原一平元通訳は稀代の「人たらし」だが…恩知らずで非情な一面も

    水原一平元通訳は稀代の「人たらし」だが…恩知らずで非情な一面も

  1. 6
    新婚ホヤホヤ真美子夫人を直撃、米国生活の根幹揺るがす「水原夫人」の離脱

    新婚ホヤホヤ真美子夫人を直撃、米国生活の根幹揺るがす「水原夫人」の離脱

  2. 7
    違法賭博に関与なら出場停止どころか「永久追放処分」まである

    違法賭博に関与なら出場停止どころか「永久追放処分」まである

  3. 8
    大谷翔平のパブリックイメージを壊した水原一平通訳の罪…小栗旬ら芸能人との交流にも冷たい視線

    大谷翔平のパブリックイメージを壊した水原一平通訳の罪…小栗旬ら芸能人との交流にも冷たい視線

  4. 9
    小室圭さんが窮地の大谷翔平の“救世主”に? 新通訳&弁護士就任にファンが期待

    小室圭さんが窮地の大谷翔平の“救世主”に? 新通訳&弁護士就任にファンが期待

  5. 10
    「白鵬米」プロデュースめぐる告発文書を入手!暴行に土下座強要、金銭まで要求の一部始終

    「白鵬米」プロデュースめぐる告発文書を入手!暴行に土下座強要、金銭まで要求の一部始終