「首を整えると脳が体を治しだす」島崎広彦著

公開日: 更新日:

 首の真横を、耳の下から肩にかけて押してみてほしい。4~6カ所ほど押してどこかに痛みを感じるなら、あなたの首は前後のバランスが崩れている可能性があるという。

 スマホやパソコンの使い過ぎで、現代人の首は無理な角度で酷使されることが多い。首は脳や全身の神経とも密接に関わっており、正しい位置からズレると、頭痛肩こり、めまいなどのほか、内臓系の疾患リスクも高まりやすいのだ。

 本書では、自分でできる首を整えるためのさまざまなエクササイズを紹介。両手で顎を押し上げた後、右手を頭の左側に当てて右に引っ張り、反対側も同様に行う。次に、両手で頭を抱えて前方に倒す。椅子に座った姿勢で行うのがよいので、仕事中のリフレッシュとしてもおすすめだ。

(アチーブメント出版1100円+税)


最新のBOOKS記事

日刊ゲンダイDIGITALを読もう!

  • アクセスランキング

  • 週間

  1. 1

    ロッテ佐々木朗希は母親と一緒に「米国に行かせろ」の一点張り…繰り広げられる泥沼交渉劇

  2. 2

    陰で糸引く「黒幕」に佐々木朗希が壊される…育成段階でのメジャー挑戦が招く破滅的結末

  3. 3

    サントリーHD会長を辞任!新浪剛史氏の意外な私生活、趣味は「極妻」鑑賞と…違法薬物めぐり家宅捜索

  4. 4

    佐々木朗希、「9月限りで今季終了」に現実味…WS連覇へ一丸のドジャースでひとり蚊帳の外

  5. 5

    ドジャース大谷翔平に深刻な疲労蓄積…安打も本塁打も激減、「明らかにスイング鈍化」との指摘も

  1. 6

    巨人に漂う不穏な空気…杉内投手チーフコーチの「苦言連発」「選手吊るし上げ」が波紋広げる

  2. 7

    サントリーHD新浪会長宅ガサ入れはすでに噂されていた? 報道より1週間先行していたX投稿に注目集まる

  3. 8

    ロッテ佐々木朗希の「豹変」…記者会見で“釈明”も5年前からくすぶっていた強硬メジャー挑戦の不穏

  4. 9

    《浜辺美波がどけよ》日テレ「24時間テレビ」永瀬廉が国技館に現れたのは番組終盤でモヤモヤの声

  5. 10

    開示された3回目の「森友文書」で発覚! 財務省「黒塗り」の“お寒い”内情