「首を整えると脳が体を治しだす」島崎広彦著

　首の真横を、耳の下から肩にかけて押してみてほしい。４～６カ所ほど押してどこかに痛みを感じるなら、あなたの首は前後のバランスが崩れている可能性があるという。

　スマホやパソコンの使い過ぎで、現代人の首は無理な角度で酷使されることが多い。首は脳や全身の神経とも密接に関わっており、正しい位置からズレると、頭痛や肩こり、めまいなどのほか、内臓系の疾患リスクも高まりやすいのだ。

　本書では、自分でできる首を整えるためのさまざまなエクササイズを紹介。両手で顎を押し上げた後、右手を頭の左側に当てて右に引っ張り、反対側も同様に行う。次に、両手で頭を抱えて前方に倒す。椅子に座った姿勢で行うのがよいので、仕事中のリフレッシュとしてもおすすめだ。

（アチーブメント出版１１００円＋税）