「耳がよく聞こえる！ようになる本」中川雅文著

　加齢に伴う難聴の原因のひとつが、８５デシベル以上の音を継続的・断続的に繰り返し聞くこと。ヘッドホンで音楽を聞くのはもちろんだが、パチンコ店、マージャン店、カラオケ店の音も８５デシベル以上で、難聴を進行させるという。

　年を取れば耳が遠くなるのは仕方がないとあきらめる人も多いが、本書では耳を鍛えて聞こえを良くするための日常生活でできるさまざまな工夫を紹介している。

　例えば、「耳栓ウオーキング」だ。ただ耳栓をつけるだけでなくウオーキングも一緒に行うのがポイントで、耳を休めつつ中耳にあるアブミ骨筋をリズミカルに動かして、耳の中のストレッチのような効果も発揮する。

　１０分ほど行えば、耳がスッキリして聞こえが良くなったように感じるはずだ。（河出書房新社 １３００円＋税）