• facebook  
  • twitter  
  • Facebook Messenger

「読むだけ スッキリ!今日からはじめる快便生活」小林弘幸著

 20年前から便秘外来を開設する著者が、便秘にまつわるさまざまな疑問に答える本書。

 便秘になると太りやすくなるといわれるが、これは腸にたまった便が腐敗することで腸内環境が悪化し、腸での栄養の吸収が悪くなるため。吸収されない栄養は老廃物となり、体内に蓄積されてしまうのだという。また、“便秘になりやすい性格”というものもある。真面目すぎる人や心配性の人は自律神経のバランスが乱れやすく、腸の蠕動運動が妨げられる。結果、排便がスムーズにいかなくなり、便秘になりがちなのだという。

 便秘解消に役立つレシピも紹介。オリーブオイルをかける焼きリンゴや、食物繊維豊富な納豆にチーズや玉ねぎを混ぜたおつまみ納豆など、手軽にできるものばかりだ。(集英社 480円+税)


日刊ゲンダイDIGITALを読もう!

最新のBOOKS記事

  • アクセスランキング

  • 週間

  1. 1

    浮いた話もなし…波留の“私生活”がベールに包まれるナゾ

  2. 2

    90年代はやりたい放題だった…とんねるずへのノスタルジー

  3. 3

    野田聖子氏周辺に疑惑 仮想通貨「GACKTコイン」接点は?

  4. 4

    乃木坂46白石麻衣 不可解なドタキャン騒動に大ブーイング

  5. 5

    なぜ? 「大阪万博」スポンサーに米国カジノ企業が次々と

  6. 6

    安倍首相を守り栄転 太田理財局長は“論功行賞”で主計局長

  7. 7

    広島追撃にキーマン不在…巨人・坂本は長期離脱の可能性も

  8. 8

    高校の同級生の三浦友和 清志郎にRC再結成を持ちかける

  9. 9

    安倍首相を悩ませる 金正恩の「拉致問題」への対応一変

  10. 10

    ZOZO騒がれた日の皮肉 老舗球団は新興勢力に5年で抜かれる

もっと見る