「1日3分!関節アングル整体でゆがみを治す!」松本恒平著

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 あおむけに寝て、立てた膝を左右に倒したとき、倒しにくい側があれば体が歪んでいる証拠。全身に思わぬ悪影響を及ぼしかねない。体の歪みは姿勢の悪さや動作のクセの蓄積で起こるが、実は自分でリセットすることもできる。その方法が、関節にアングル(角度)をつけることで歪みを取り除く「アングル整体」だ。

 例えば、股関節の動きが悪くなると腰椎に歪みが生じ、5個の腰椎それぞれに関わる臓器にも悪影響が及ぶ。もし呼吸器に悩みがあるなら、腰椎の1番を調整してやるとよい。

 その方法は、まっすぐに立って片足を7度程度真横に持ち上げるだけ。消化器や肝臓に働きかけたいなら、腰椎2番を刺激するため片足を14度持ち上げるといった具合だ。1日3分程度、試してみては。(さくら舎 1400円+税)


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