「年をとってもちぢまない まがらない」船瀬俊介著

　年を取ると背中が痛い、背が縮む、腰が曲がる。「それって当たり前。だって老化現象だもん」。医療ジャーナリストの著者から言わせるとこれは単なる思い込み。生活習慣を変えて２つのことを意識するだけで、これらの苦痛から逃れられるという。ひとつは「筋トレ」、もうひとつは「姿勢」。

「なんだ、そんなことか」と思うなかれ。当たり前のことができなくなるのが中高年だ。著者は、それができれば、がん、糖尿病、心臓病などに悩まされることはなくなるという。なぜ「曲がるのか」「縮むのか」という疑問の解消から、そうならないための具体的なトレーニングまで、健康で長生きするためのヒントが満載の一冊。読むだけでも元気になれる。（興陽館 税別１３００円＋税）