東大大学院教授が解説 スロトレで認知症予防・がん抑制
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マイオカインは３０種類以上見つかっていて、スパークは、大腸がんのリスクを抑えることが分かっている。あくまでも動物実験だが、３年前に悪性リンパ腫を克服した石井氏はこうも言う。
「ボディービルで鍛えた“筋肉貯金”のおかげで、ステージ４の末期から生還できたのかもしれません。がんが進行すると、筋肉が分解されてやせ細ります。骨髄移植前の無菌室でスロトレしていたのは、僕くらいでしょうね。僕と同じがんを告白した笠井信輔アナも、ぜひ病気を克服してほしいと思います」
筋力の低下は、中高年の不調と関係が深い。その手っ取り早い解消法が、スロトレの定番スロースクワットだという。
「４秒かけてしゃがみ、４秒かけて立ち上がる。それだけです。不安定ならイスを使っても構いません」
１セット１０回。ラジオ体操のように習慣化し、慣れたら負荷を増やせばいい。
きょうから始めよう。
