坂本昌也国際医療福祉大学 医学部教授 国際医療福祉大学 内科部長・地域連携部長
専門は糖尿病治療と心血管内分泌学。１９７０年、東京都港区生まれ。東京慈恵会医科大学卒。東京大学、千葉大学で心臓の研究を経て、現在では糖尿病患者の予防医学の観点から臨床・基礎研究を続けている。日本糖尿病学会、日本高血圧学会、日本内分泌学会の専門医・指導医・評議員を務める。
在宅勤務でも体重と血糖コントロールが良好な人の共通点
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「目的もなく歩くのは苦痛でしかないけれど、おいしいものをテークアウトできるということと、お店に出掛けることが飲食店応援につながるかな、と思うと、４０分歩いても苦じゃない。今度行こうと思っている店は片道１時間ほどかかりそうなので、休日に実行しようと思っています」と女性。
在宅勤務で太りがちになるところを、うまく対処できているのは、本当にいいことだと思います。それに関連して、最近気になっているのが、アルコール摂取量の増加。自宅で飲むため、終電を気にせずに深夜までダラダラ飲んでしまう、オンライン飲み会で飲みすぎてしまう、退屈さを紛らわすためにお酒を昼から飲んでしまう……。
アルコール量が、かつてよりかなり増えたという話もよく聞きます。早い時間から飲み始めればそれだけ酒量も増えるでしょうから、時間を決めて飲むようにする。炭酸水などでごまかす。さまざまな工夫で、知らないうちに酒量が増えていたとはならないようにしてほしいと思います。
