新型コロナに勝つ「呼吸術」ハーバード大客員教授が教える

科学的に裏打ちされた呼吸法をすることが大事

　とはいえ、本当にこの根来式「４・４・８呼吸法」でウイルスに対する抵抗力は高まるのだろうか？　現在、根来医師はアスリートへの呼吸指導を行っていて、良い結果を得ているという。

　たとえば、今年の箱根駅伝で優勝した青山学院大学のＡ選手の場合は、重要レースがめじろ押しの冬にはインフルエンザ、ノロウイルスに感染しやすく、レースはもちろん練習にも支障をきたしていたという。ところが、指導により、インフルエンザはもちろん風邪すらひくことがなくなったという。

「指導を始めてすぐに、選手たちの血液成分や脳波、自律神経のバランス（交感神経と副交感神経の活動割合）や自律神経の総合力を示すトータルパワー、毛細血管や骨の状態などを調べました。その結果、Ａ選手は自律神経のバランスが交感神経優位に傾いていて、トータルパワーが７３０と同世代の平均９００から２割も低い状態で毛細血管もこの世代からすると悪くて、いわゆるゴースト化が進んでいる状態でした。そこで呼吸法を取り入れ、睡眠時間や朝食にも気を配ることでトータルパワーが１２００まで上昇、毛細血管に血液がきちんと流れるようになり、感染症になりにくい体に変わったのです」