抑うつ状態が続くなら「副腎疲労」かも…腸内環境を乱す食習慣を避ける

疲労感を感じたら…

「体を動かすエネルギー源である『ATP』を作るミトコンドリアには、ほかにもコルチゾールを産生する作用があります。だる消しスープにはミトコンドリアを活性化させるために必要なビタミンB群、コエンザイムQ10、マグネシウム、亜鉛、EPA、DHA、タンパク質が豊富に含まれているため、ミトコンドリアが活性化してエネルギー源となるATPだけでなく、コルチゾールを増やして副腎疲労を改善できるのです」

　御川氏によると、1日最低1杯を目安に毎日飲むと、2週間を過ぎたあたりから疲労感の改善を実感できるという。さっそく試したい。

■だる消しスープ
　・サバ缶　1缶（190グラム）
　・大根　300グラム
　・まいたけ　1パック（80グラム）
　・蒸し大豆　100グラム
　・しょうゆ　30グラム
　・みそ　50グラム
　・酢　小さじ2