（4）過剰な紫外線が腸内環境を悪化させる…老化や病気につながる

紫外線が腸にも影響を与える（Ｃ）日刊ゲンダイ

　腸内環境を整えるためには、便秘を予防する食事が大切とのこと。

　具体的には、発酵性食物繊維である大麦や小麦ブラン、オートミール、納豆、ヨーグルト、大豆、ぬか漬け、ゴボウ、ニンジン、バナナ、リンゴ、ブドウなどを意識して取るといいそうです。

　猛暑を乗り切るために腸内環境を整え、健康管理に気を付けたいものです。　=おわり

（医療ジャーナリスト・油井香代子）