山下悠毅精神科医
ライフサポートクリニック院長。精神科専門医・精神保健指導医。令和1年12月、ライフサポートクリニック（東京都豊島区）を開設。「お薬だけに頼らない精神科医療」をモットーに、専門医による集団カウンセリングや極真空手を用いた運動療法などを実施している。大学時代より始めた極真空手では全日本選手権に7回出場。07年に開催された北米選手権では日本代表として出場し優勝。
いい子をやめて自分軸で生きる「他人の顔色をうかがう」信念を書き換える
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つまり、「他人の顔色をうかがった方がいい」「自分を犠牲にした行動を取った方がいい」といった、信じるに値する体験を積み重ねてきたからこそ、他者の評価軸を気にする“いい子”的な行動を繰り返してしまう。
その結果、本当の自分が分からなくなり、ストレスを抱えるようになってしまうと、山下氏は指摘する。
「自分軸で生きることができないのは、『素のまま、ありのままの自分を認めることができないあなた』が原因です。こうした悩みから解放されるには、『体験によって育まれた信念』を書き換えることが重要です」
次回からは、その「信念」を上書きするために必要なことを解説していく。
（取材・文=我妻弘崇）
