「９割の人が栄養不足で早死にする！」溝口徹著

　栄養失調とは無縁に思える飽食の日本。しかし一方で、ファストフードやコンビニ食による栄養の偏りによって、腹いっぱい食べているにもかかわらず「新型栄養失調」に陥り、思わぬ病気に悩まされる人が増えている。

　たとえば、ビタミンＢの不足で起こるかっけである。清涼飲料水やインスタント食品を多く取る人の場合、大量の糖質を体内で分解しなければならず、その際にビタミンＢも大量消費される。現代の食生活ではビタミンＢの不足は起こりえないといわれてきたが、腱反射消失をはじめ全身の倦怠感や浮腫などの症状を訴える人の食生活を調べると、糖質の過剰摂取によるビタミンＢ欠乏が分かってきたのだという。

　あなたの食生活は、大丈夫？
（さくら舎　１４００円）