• facebook  
  • twitter  
  • Facebook Messenger

「3日で人生が変わる究極の断食力」田中裕規著

 ここ数年、注目されている健康法が「ファスティング」(断食)だ。ダイエットだけでなく、冷えの解消や免疫力アップ、痛風や高血圧の改善効果が表れる人も少なくないという。

 多くのスポーツ選手や芸能人にファスティングを指導する著者は、「吸収」を休ませることで「排出」の働きが活発になり、毒素を効率よく追い出すことで細胞がよみがえるためだと解説している。

 ファスティングは、3日間行うだけでも体に劇的な変化をもたらす。本書では、まず1日だけのプチ・ファスティングから、3日間の正しいファスティングまで丁寧に紹介。前後の準備期間と回復食期間に取るべき栄養やレシピも公開している。

 医者いらずの体を手に入れるため、この週末にでも挑戦してみては。(経済界 1300円+税)

日刊ゲンダイDIGITALを読もう!

最新のBOOKS記事

  • アクセスランキング

  • 週間

  1. 1

    県警・消防は380人動員 なぜ理稀ちゃんを発見できなかった

  2. 2

    逸材ゴロゴロ 夏の甲子園“契約金1億円”ドラ1候補7人の名前

  3. 3

    もし破局したら…“恋愛露出狂”剛力&前澤社長の未来予想図

  4. 4

    まるで大使館…剛力彩芽&前澤社長の“100億円豪邸”を発見

  5. 5

    総裁選で論戦拒否…安倍首相が打って出た「逃げ恥」作戦

  6. 6

    まるで炎上商法 “超人ショー”と化した24時間TVの存在価値

  7. 7

    ドラ1候補社会人も“直メジャー”…日本球界はなぜ嫌われる

  8. 8

    キムタクは“御一行”で…被災地を単身訪れた斎藤工との差

  9. 9

    国連が原発作業員の被ばく危惧も…安倍政権またもガン無視

  10. 10

    進学説の真偽は…金足農・吉田輝星めぐるプロ争奪戦の内幕

もっと見る