79歳の人気医師が断言「週2回のステーキが元気の源です」

内田裕也さんも病室で食べていた（Ｃ）日刊ゲンダイ

■「太めをキープ」が一番長生き

　メタボがよくないといわれるが、高齢者には当てはまらない。昨年１２月に公表された「高齢者肥満症診療ガイドライン２０１８」には、こんな記述がある。

　高齢者の肥満は、認知症の発症リスクを下げる半面、肥満度を示すＢＭＩが低かったり、体重が減ってきたりすると、認知機能が低下するリスクがある。さらに、高齢者の肥満は、心血管病のリスクになるかどうか分からない――。

　日米共同プロジェクト「長寿社会における中高年者の暮らし方の調査（ＪＡＨＥＡＤ）」の日本分は、国内の６０歳以上の男女６０００人を対象に約１９年間追跡し、①ＢＭＩが標準で、減少傾向②ＢＭＩが標準より高めで、減少傾向③ＢＭＩが太り過ぎで、一定④ＢＭＩがやせ気味で、減少傾向――の４グループに分けて解析している。

　その結果、①グループを１とすると、④グループの死亡リスクは２割高く、③グループは３割低かったのだ。

　長生きするには、太めの体重をキープするのがベターということだろう。