ぐっすり眠りたい時…風呂の温度は体温+2度~3度が最適

公開日: 更新日:

 〆谷先生は「熱めの風呂には、免疫細胞の活性化、快感物質エンドルフィンの分泌促進による脳の若返り、活性酸素を減らすなどの効果もあります。ただ、熱い風呂に入ると心拍数が一気に上昇するので、高齢者や高血圧、心臓の弱い人は危険を伴うことがあります」と言い、こんなアドバイスも。

「最初はぬるめの風呂につかり、出る前に沸かす温度をちょっと上げるようにしてください。すると、脳が『熱い風呂に入った』と錯覚を起こし、ぬるめの風呂につかっていても満足度が得られますよ」

 お試しを。

■関連キーワード

日刊ゲンダイDIGITALを読もう!

  • アクセスランキング

  • 週間

  1. 1

    ドジャース佐々木朗希に向けられる“疑いの目”…逃げ癖ついたロッテ時代はチーム内で信頼されず

  2. 2

    ドジャース佐々木朗希の離脱は「オオカミ少年」の自業自得…ロッテ時代から繰り返した悪癖のツケ

  3. 3

    注目集まる「キャスター」後の永野芽郁の俳優人生…テレビ局が起用しづらい「業界内の暗黙ルール」とは

  4. 4

    柳田悠岐の戦線復帰に球団内外で「微妙な温度差」…ソフトBは決して歓迎ムードだけじゃない

  5. 5

    女子学院から東大文Ⅲに進んだ膳場貴子が“進振り”で医学部を目指したナゾ

  1. 6

    大阪万博“唯一の目玉”水上ショーもはや再開不能…レジオネラ菌が指針値の20倍から約50倍に!

  2. 7

    ローラの「田植え」素足だけでないもう1つのトバッチリ…“パソナ案件”ジローラモと同列扱いに

  3. 8

    ヤクルト高津監督「途中休養Xデー」が話題だが…球団関係者から聞こえる「意外な展望」

  4. 9

    “貧弱”佐々木朗希は今季絶望まである…右肩痛は原因不明でお手上げ、引退に追い込まれるケースも

  5. 10

    備蓄米報道でも連日登場…スーパー「アキダイ」はなぜテレビ局から重宝される?