長引くマスク生活で頭痛が悪化…専門医が教える３つの改善策
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【人のいない場所で、マスクを外して深呼吸】
二酸化炭素の血中濃度を深呼吸で下げる。
【アメなどブドウ糖を含む食品を少量取る】
拡張した血管がブドウ糖で収縮する。チョコレートもブドウ糖を含むが、チョコレートの成分であるチラミンが片頭痛を引き起こす可能性があるのでＮＧ。
【マスクを浴室に一晩つるす】
マスクが湿気を吸い、吸った息が湿り気を帯びるので、口腔内に分布する三叉神経への刺激が弱まる。
■治療が正しく行われているか
これらと並行して、片頭痛の治療が正しく行われているかも重要だ。片頭痛をひと月に何度も繰り返している人は、頭痛専門医を受診すべき。市販薬の乱用は、薬剤の使用過多による薬物乱用頭痛を引き起こすからだ。
「加えて、片頭痛を長期間抱えていると、神経の炎症が長期間続くことを意味し、脳がちょっとした刺激でも興奮しやすくなる。すると頭の中で雑音が鳴り響くような耳鳴り、立っていられないようなめまい、頭重感、不眠といった深刻な症状が出てくるのです」
