池田陽子薬膳アテンダント・食文化ジャーナリスト
薬膳アテンダント・食文化ジャーナリスト・全日本さば連合会広報担当サバジェンヌ。国立北京中医薬大学日本校（現・日本中医学院）で国際中医薬膳師資格を取得。近著「１日１つで今より良くなる ゆる薬膳。３６５日
【紅茶】身体をすみやかに温めて背中の「冷え」を改善する
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このところ、背中がやけに冷える……。誰しも冬場は「冷え」が気になるものですが、とくに背中の冷えが気になる場合は、いくつかの要因が考えられます。
まず、「低体温症」が挙げられます。深部体温が35℃以下の状態を指し、32～35℃を軽症、28～32℃を中等症、20～28℃の場合は重症と分類されます。人間の身体の体温は脳の視床下部がコントロールしています。視床下部には体温調節中枢があり、身体の表面と深部の温度差を感知して適切に維持しています。
ところが筋肉や甲状腺ホルモンの減少などにより、体で作られる熱量が減少したり、血管の収縮機能が上手く働かない場合に体温が低下してしまうのです。冷えの蓄積は、手足や下半身だけでなく、背中の冷えを引き起こしやすくなります。
また、「ストレス」も背中の冷えを引き起こします。自律神経は体温調節にも関わっていて、血行は交感神経と副交感神経によって調節されています。ストレスで自律神経が乱れると血流調整がうまくいかなくなり、体温調節が困難になって冷えを引き起こします。とくに背中周りには太い血管や体温に関係する神経が多いため、その影響を受けやすいのです。
