免疫学の権威断言 「インフル対策にはマスクより水を飲む」

藤田氏は口を湿らす程度の量を２０～３０分おきに飲むことを推奨／（C）日刊ゲンダイ

　ゆとりある生活をモットーにするため、「翌日でＯＫなら、仕事を翌日に回す」という。サラリーマンだと、そういう仕事のやり方は難しいだろうが、せめて仕事とプライベートをしっかり分けることはできるはず。毎日リラックスタイムをつくることだ。

「徹夜したり、暴飲暴食したりすると、免疫力が全体的に下がります。免疫力が相対的に低い夜は危ない。新年会などで無理をした翌朝に、熱が出るのはそのためです。だれでも付き合いはあるので１日は仕方ありませんが、私は夜更かしを何日も続けないようにしています」

　運動も免疫力を高めるため、移動は電車を乗り継ぎ、なるべく歩く。水を飲むから、マスクはつけない。週末は、ジムで水泳と水中ウオークで汗を流す。そんな心がけで「何十年もインフルに感染していない」というから、試す価値はある。