免疫学の権威断言 「インフル対策にはマスクより水を飲む」
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インフルエンザが大流行している。東京都は７日、９９年の調査開始以来、最速で流行警報を発令した（新型インフルが拡大した０９年を除く）。マスクでガードしている人が少なくないが、感染をブロックできるかどうかは、結局、免疫力に尽きる。専門家はどう予防しているのか。免疫学の権威で、東京医科歯科大名誉教授・藤田紘一郎氏に聞いた。
「免疫力は一日の中で波があって、日中に高く、夜間に下がるため、無防備な夜間の対策がカギ。インフルエンザウイルスは、湿度に弱く、加湿器で寝室の湿度を７０％にキープしています」
のどの加湿は、水を飲んでもできる。
「日中は口を湿らす程度の水を２０～３０分おきに飲む。来客の後に必ず飲むし、夜にトイレで起きた後も飲みます」
水飲みを実践する小児科医は少なくない。インフルや風邪の患者を診察した後、口に侵入したウイルスを洗い流すイメージだ。
■睡眠、食事、入浴、運動で防ぐ
免疫は、ウイルスや細菌と直接戦うＮＫ細胞のほか、腸内細菌も担当する。その役割分担は、腸内細菌が７割。彼らを強化するのが肝心で、それが食事だ。
