青島周一勤務薬剤師／「薬剤師のジャーナルクラブ」共同主宰
２００４年城西大学薬学部卒。保険薬局勤務を経て12年９月より中野病院（栃木県栃木市）に勤務。“薬剤師によるＥＢＭ（科学的エビデンスに基づく医療）スタイル診療支援”の確立を目指し、その実践記録を自身のブログ「薬剤師の地域医療日誌」などに書き留めている。
運動で風邪は予防できるか
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もっともありふれた病気でありながら、医学が進んだ今日でも治すのが難しいといわれるのが風邪です。治療ができないのですから予防が難しいのは当然で、数ある風邪の予防法について、実際に効果がしっかり検証されたものは限定的です。しかし、いくつかの研究では積極的に運動をすることで免疫力が高まり、風邪を予防する可能性があることが示唆されています。ご紹介しましょう。
風邪予防に対する運動の効果を検討した研究は、「韓国家庭医療学会誌」（２０１４年５月号）に掲載されています。この研究は週に５回以上、定期的にウオーキングなどの有酸素運動をする人たちと、運動しない人たちを比較した複数のランダム化比較試験（前向き臨床研究）を統合解析（メタ分析）したものです。
解析対象の研究を選定するに当たり、この論文著者２人が独立して文献評価を行うなど、結果に偏りが出ないよう配慮がなされています。
風邪の発症については４研究の統合解析（解析対象２８１人、平均３２．８～６０．９歳）が行われ、運動した人たち１３４人中５０人が発症、運動しなかった人たち１４７人中７５人が発症し、運動をした人たちで２７％統計的にも有意に減少しました。
