常識一変！ 糖尿病の人と予備群に運動が必要な本当の理由
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糖尿病の人が運動が必要な理由は、筋肉をつけることで基礎代謝が上がり血糖を多く消化することのほかに、筋肉の収縮が血糖値を下げる唯一のホルモンであるインスリンの分泌量を増やしたり、働きを良くするからだと考えられてきた。
ところが近年、そんな医学常識を一変させる事実が判明した。運動中はインスリンの量はむしろ低下し、筋肉が別の方法で血糖値を下げていることがわかったのだ。
「それがＡＭＰキナーゼと呼ばれる酵素です。この酵素は筋肉細胞内で細胞のエネルギー量を監視し、その量を調節する働きを持っています」
人が筋肉を動かすときはＡＴＰ（アデノシン三リン酸）と呼ばれるエネルギーの「蓄電池」を利用する。
ＡＴＰは細胞内に数百から数千あるミトコンドリアという「電力工場」で作られる。運動を続けてＡＴＰのエネルギーが使われるとＡＤＰ（アデノシン二リン酸）という物質に変化し、最後はＡＭＰ（アデノシン一リン酸）という名のカラの電池になる。
「細胞内でＡＭＰが増えると、それに応じてＡＭＰキナーゼのスイッチが入り、血液中の糖の筋肉細胞への取り込みが始まります。細胞内ではそれを原料としてミトコンドリアで新たなＡＴＰが作られ低下したエネルギーを補充するのです」
