目<下>目の血流改善を行うための「4つのメソッド」
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そして、視力回復メソッドは、「目の病気も全身で診る」ことが基本になる。それは近視をはじめとする目のトラブルには「血流不足」という全身の問題が大きく関係しているからだ。血流が悪くなると、目に酸素や栄養が届かなくなり、視力も低下し、目の病気になりやすくなるという。
いつでも簡単にできる、目の血流をよくして視力を改善させる４つのメソッドを紹介する。
■パーミング
パソコンを長時間見続けたりすると、目の筋肉が緊張して、目や目の周りが血行不良になる。それを改善させるには、目を温めるのが一番。やり方はこうだ。
①左右の手のひらを１０回ほどこすり合わせて、よく温める。
②温まった手のひらで左右のまぶたを覆う。目を開けたまま、視線を上下左右に動かしたり、グルッと回転させたりする。
これを１５秒ほど続ける。
「目が疲れたときに、目に冷たいタオルなどを当てて冷やす人がいますが、それは逆効果です。入浴中に４０度くらいのお湯で濡らしたタオルを目の上にのせて、眼球を上下左右、斜め上下と、いろいろな方向にグルグル動かすことも習慣にするといいでしょう」
