目<下>目の血流改善を行うための「4つのメソッド」

写真はイメージ

③首を左にひねり、顔と目を左に向ける動作を②のように行う。

④鼻から息を吐きながら顔と目をできるだけ下に向ける。その状態から、肩の位置はそのままで、鼻から息を吸いながら、顔と目をできるだけ上に向ける。鼻から息を吐きながら①に戻る。

⑤息を吸い、その後、息を吐きながら首を大きく右回りに回す。このとき、目も右回りに大きく回す。これを３回繰り返す。

⑥首と目を左回りに大きく回す動作を、⑤のように３回繰り返す。

■指もみ

　手のツボには人間の全身が投影されて、中指の第１関節の上、指の腹が顔にあたる。目にあたる部分（中指の先端近く）をプッシュすると目の血流が良くなる。左手の中指は左目に、右手の中指は右目に対応する。

「これらを毎日すべて行うのが理想ですが、時間がなければどれか１つだけでもかまいません。仕事の合間に少しずつでもやってみてください」