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KENICHIスポーツトレーナー

「PLAYGROUND」のエグゼクティブトレーナー。プログラムの開発やコーチの指導を行う。

裏切らない筋肉をつくるトレーニング

低下しやすい「横に動く機能」を鍛えるならサイドランジ！

公開日：　更新日：

サイドランジ

写真A→写真B（Ｃ）日刊ゲンダイ

　筋トレは、正しいフォームで行わなければ狙った筋肉を鍛えられない。今回、スポーツジム「PLAYGROUND」銀座店のエグゼクティブトレーナー、KENICHIさんに指導をお願いしたのは、サイドランジ。お尻、太もも、太ももの裏を鍛え、さらには伸ばした片側の脚のストレッチにもなるトレー… 

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【連載】裏切らない筋肉をつくるトレーニング

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