41.8度だってよ！ 暑すぎて働けない…夏のやる気ゼロ→私がモチベUPできた対処法４つ
暑くて働きたくない… 体験談
夏本番。朝から照りつける日差し、ムワッとした湿気、汗が止まらない毎日…。そんな中で「今日も仕事か…無理かも」と思ってしまうのは、決して甘えではありません。
今回は「暑くて働きたくない！」というリアルな体験談を紹介しながら、夏のやる気ゼロモードを少しでも乗り越えるための対処法もあわせて紹介します。
まずは暑くてやる気がゼロになる体験談を3つピックアップ。全人類共感必至です。
1. 通勤だけで滝汗
「真夏は出勤だけで汗びっしょり。特に満員電車の蒸し風呂状態は拷問レベルです…。
せっかく整えたメイクは通勤中の湿気でドロドロ、汗で服の色が変わって会社に着く頃にはすでにテンション激落ち。『出社したばかりだけど、もう帰っていい？』って思ったこと、1度や2度じゃありません」（メーカー勤務・39歳女性）
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2. 会社の冷房が弱くて集中力散漫
「『クールビズだから』といって、会社の冷房が弱すぎるんです。しかも、うちの会社はフリーアドレス。座る席によって快適さが全然違うから、朝イチの涼しい席争奪戦に勝てるかどうかにかかっています。勝てなかった日は、もう脳がまったく働きません」（IT系勤務.35歳女性）。
3. 夏の外回りが地獄すぎる
「営業職の人なら共感してくれるはず。夏の外回りって、もう地獄ですよね。
炎天下のなか汗だくになりながら訪問先へ行ったけど、汗がまだ引かないうちにプレゼンしなきゃいけなくて。帰社して鏡を見ると顔はテカテカ、髪は湿気で爆発。『こんな状態でクライアントに会ってたのか』と萎えました…。真夏は外回りナシにしたい！」（代理店勤務.40歳女性）
暑すぎて働きたくないときの対処法
「暑すぎて働きたくない」、これを乗り越えるにはどうすればいいのでしょうか。対処法を4つ紹介します。
1. フレックス制度を活用して朝早く出社
会社にフレックス制度があるなら、朝の涼しいうちに出勤してしまうのが◎。早朝は人も少なくて集中できますし、フリーアドレスなら席も選び放題。エアコンの効きやすいベストポジションを確保できます。夏を乗り切る最高の裏ワザかも。
2. 冷感スプレー・ハンディファン・汗拭きシートを活用
冷感スプレー、ハンディファン、汗拭きシート、ネッククーラー。こうした冷感グッズは、もはや夏の通勤 & 勤務の必需品。バッグに常備しておけば、いつでも自分をクールダウンできます。
とくに外回りをする人には、ネッククーラーとボディ用冷却シートの併用を激推しします。体を冷やすだけで、モチベーションが上がったという声も多数。
3. 涼しい & 美味しい飲み物があるカフェで仕事
在宅勤務や営業職の人には、カフェの活用もおすすめです。冷房が効いた空間で、美味しいひんやりドリンクを片手に作業すれば、きっと気分転換になるはず。自宅より仕事がはかどることもありますよ。
4. 仕事前に“ひんやりご褒美”を用意
朝から「働きたくない…」と思った日こそ、自分に小さなご褒美を。
たとえば、お気に入りのカフェのアイスラテ、コンビニのアイスバー…。“暑いけどこれがあるから頑張れる”自分好みのひんやりアイテムを見つけると、ほんの少しやる気が戻ってきますよ。
暑すぎて働きたくないときは、無理せず自分のペースで
「暑い、無理、働きたくない…」と思っているのは、あなただけじゃありません。“夏のやる気ゼロ期”は無理をせず、体力温存モードでOK。小さな工夫と自分なりのペースで、この猛暑をゆるく乗り切っていきましょう。
（コクハク編集部）
