(15)タンパク質と運動が全身に有効な物質を分泌する

僕は今年70日間、スキーを滑った。年々、体調が良くなり、10年前より健康になっているという実感がある。
食生活だけでなく、運動習慣のおかげだ。運動によって筋肉を動かすことで、マイオカインという物質が分泌される。マイオカインは大腸がんの予防効果があるうえ、血圧や血糖値や中…
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