「ぼくたちは習慣で、できている。」佐々木典士著

公開日:  更新日:

 早起きといった好ましい習慣を身につけるのは、なぜこんなに難しいのか。それは目の前にある「報酬」と将来の「報酬」が矛盾するからだ。

 例えば、「A金曜日に1000円もらう」と「B翌週の月曜日に1250円もらう」という選択肢があると、金曜日以前にはほとんどの人がBを選んだのに、金曜日になると6割の人がAを選んだ。人には目の前の報酬を過大評価し、将来にある報酬を過小評価してしまうという性質がある。 不安などのマイナス感情は意志力を減らす。心を安定させるセロトニンが少ないときは目の前の報酬を選び、多いときは将来の報酬を選んだという実験結果がある。

 習慣を身につけるための50のステップを解説。

 (ワニブックス 1200円+税)

日刊ゲンダイDIGITALを読もう!

最新のBOOKS記事

  • アクセスランキング

  • 週間

  1. 1

    また仰天答弁…桜田五輪相は地元も見放した“柏の出川哲朗”

  2. 2

    片山大臣が一転弱気 カレンダー疑惑“証人続々”に戦々恐々

  3. 3

    オークラを提訴 久兵衛に危惧されるホテル業界の総スカン

  4. 4

    BTSと東方神起は紅白落選…TWICEだけが残ったワケ

  5. 5

    毒づきがアダに…和田アキ子"平成ラスト紅白"落選は当然か

  6. 6

    新人王でも来季は年俸7500万円 大谷の「大型契約」はいつ?

  7. 7

    “原爆Tシャツ”波紋のBTS 「紅白落選」の影響と隠れた本音

  8. 8

    原爆Tシャツ、ナチス帽…「BTS」日本への“本格進出”は白紙

  9. 9

    エ軍が大谷の復帰に慎重姿勢 あの日本人投手が反面教師に

  10. 10

    東電に8兆円超も税金投入…政府や電力会社がおかしい!

もっと見る