「筋肉革命95 何歳からでも実現できる95歳で当たり前に歩いて楽しむ人生を」酒向正春著

「筋肉革命95 何歳からでも実現できる95歳で当たり前に歩いて楽しむ人生を」酒向正春著

「攻めのリハビリ」を提唱する著者が、そもそもリハビリをする必要のない身体を作り維持することが、人生100年時代を幸福で充実したものにするという信念で開発した「SAKOH METHODS」を初公開。

　筋肉トレーニングで骨や関節はもちろん脳や内臓にも効果大。スタートは50代が望ましいが、何歳から始めても確実に効果がでる実践法だ。

　老化とリハビリの実例や、老化のメカニズムや対処法、老後の楽しみ方などもわかりやすく解説、すべてのシニアに役立つ「SAKOH METODS」を写真入りで紹介する。

定価:1650円
発行:日刊現代　発売:講談社
2025年4月30日
ISBN 978-4065396551