自分で作るマウスピース 「Dr.歯ぎしりくん」使用ルポ
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歯科医で「食いしばりに注意」と言われた。上下の奥歯は通常離れていて、接触している時間は１日２０分程度が正常らしい。接触が長時間に及ぶと、肩凝り、頭痛、腰痛、膝痛の原因にもなり得るとのことだった。
そこで、今回は歯ぎしり対策グッズを試してみた。自分で歯型を付けるオリジナルマウスピースだ。
歯型は、本体をお湯に４５秒漬けて軟らかくした後、５秒間噛みしめたら出来上がる。しかし、満足する位置になかなか決まらず、何度もお湯に漬けるところからやり直した。
マウスピースの硬さはちょうど消しゴムぐらいで、厚みは約５ミリ。奥歯３本ほどの長さの噛みしめ部分がブリッジでつながっており、下の歯にセットして使用する。
装着した感想は、味もにおいもなく、痛みも息苦しさもないが、厚さ５ミリの違和感が大きい。口いっぱいでアメを噛んでいるような感覚で唾液が多くなり、舌の置き場にも困ってしまう。慣れるまではストレスになりそうだ。
耐久性は２～３カ月。継続するには、ややお高い気がする。★★（３つが満点）
