夏こそ要注意…腎臓は「運動で元気になる」の落とし穴
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「老廃物がたまり、尿タンパクが出やすくなる。だから運動をしてはいけない」――。かつてそう言われてきた慢性腎臓病（ＣＫＤ）だが、いまは「腎臓は運動で元気になる」が基本だ。しかし、そのことで勘違いする人も少なくない。腎臓病専門医で「松尾内科クリニック」（東京・桜新町）の松尾孝俊院長に聞いた。
一度、悪くなると元には戻らないといわれた腎臓。主に尿をつくり、体の中の老廃物や水を体外に捨てるために働いている。腎臓が悪化すると最終的に尿が出なくなり、透析治療が必要となる。厚労省の「患者調査」（平成２６年）によると、日本の慢性腎不全（ＣＫＤが進んだ状態）の患者数は約３０万人。
しかし、腎臓はその機能が２割程度残っていれば血液や尿の数値に表れない。そのため、ＣＫＤの潜在患者数は、１３３０万人、８人に１人といわれている。
「腎機能が落ちた人に大敵といわれてきたのが、大量のタンパク質と塩分、それと運動です。タンパク質は体内で代謝されると尿酸など人体に有害な老廃物が残ります。腎臓はそれを無害化するので、大量摂取は負担となります。塩分も血中濃度が上がると尿として体外に排出しようとして腎臓が酷使されます。そして運動も、これまでは体内の老廃物がたまるから腎臓にはマイナスといわれてきたのです」
